Video corsi

Segui i nostri corsi!
Link > presto disponibile

Appuntamenti

Chiamaci al
+39 328 629 8745

3 bracciate a stile 2 a dorso

L’esercizio che vi propongo oggi è molto utile per il rollio del corpo nella nuotata, per questa va bene sia per lo stile libero che per il dorso!

Cosa fare?

Semplice! Inizia a nuotare a stile libero contando le bracciate e alla terza girati sul dorso: da questa posizione ne effettui solo due e poi ti rigiri a “pancia in giù” per farne altre tre a stile. Eseguendo 3-2-3-2 noterai che il corpo ruota prima da in verso e poi nell’altro. Attenzione a mantenere il corpo allineato, ovvero cose se ruotasse su un asse, altrimenti faresti come un serpente! Nel cambio, posizione occhio anche al braccio a stile libero nei momenti di ingresso: il braccio non deve essere interno, ovvero non devi superare la linea dell’asse immaginario quando sei in fase di rollio, al massimo puoi allungarti sopra.

Punti di attenzione:

  • Il corpo dev’essere sempre allineato e ruotare sull’asse
  • L’ingesso del braccio a stile libero non deve essere interno alla linea immaginaria dell’asse
  • Nota come il corpo passa da un fianco all’altro mantenendo la sua massima estensione Per qualsiasi dubbio o commento, non esitare a scrivermi qui sotto!

Hai bisogno di informazioni? Scrivici!