Remate

A pancia in su con braccia in alto in direzione della testa (visto dall’alto)

Remate

A pancia in su con braccia in alto (vista subacquea)

Remate

A mezzo braccio o a gomito alto (vista sub)

Delfino

Solo un braccio e opposto lungo il corpo

Delfino

Onda

Rana

2 bracciate + 1 gambata

Stile Libero

3 bracciate a stile 2 a dorso

Stile Libero

Braccia a 90°

A Secco

Spinta con elastico

A Secco

Esercizio per il gomito alto

Rana

Braccia a rana con gambe a stile libero

Rana

Gambe rana con braccia lungo fianchi

Rana

Gambe a rana sul dorso

Rana

Rana con pullboy

Rana

Gambe rana in verticale con pull e senza

Rana

Braccia rana con gambe a delfino

Stile Libero

Tocco coscia, spalla, testa, mano

Remate

Mezzo braccio o gomito alto – vista out

Stile Libero

Stile libero successivo

Stile Libero

Strisciando la mano

Stile Libero

Rollio senza tavola – vista sub

A Secco

Avambraccio alla Sbarra

Stile Libero

Esercizio Gambe A Stile Libero Senza Tavola

Stile Libero

Esercizio Per Il Gomito Alto

Stile Libero

Solo Un Braccio Opposto In Alto Vista Sub

Stile Libero

Solo Un Braccio Opposto In Alto

Stile Libero

Solo Un Braccio Opposto Lungo Il Fianco

Dorso

Con Un Solo Braccio Vista Subacquea

Stile Libero

Tesa Alta – Vista Sub

Stile Libero

Alternato – Vista Sub

Stile Libero

Gambe sul Fianco facilitato

Remate

Pancia in Su direzione Testa con Braccia in Alto – Vista Sub

Remate

Pancia in Su direzione Testa con Braccia in Giù – Vista Sub

Dorso

Con Un Solo Braccio

Remate

Pancia in Su direzione Testa con Braccia in Giù

Remate

Pancia in Su con Braccia in Alto

Remate

Mezzo braccio sul Fianco

Remate

Mezzo Braccio Spinta Finale

Remate

Mezzo Braccio all’Altezza delle Spalle

Stile Libero

Testa Alta

Stile Libero

Ingresso con il Dorso della Mano

Stile Libero

Gambe Sul Fianco

Stile Libero

Alternato

A Secco

Rollio a Dorso su Muro

A Secco

Mezzo Braccio (o Avambraccio) al Muro

Dorso

Gambe a Dorso con Rollio

Stile Libero

Alternato (Facilitato)

A Secco

Rollio Sul Muro