Stile libero

Alternato (Facilitato)

Alternato

Gambe Sul Fianco

Ingresso con il Dorso della Mano

Testa Alta

Gambe sul Fianco facilitato

Alternato – Vista Sub

Tesa Alta – Vista Sub

Solo Un Braccio Opposto Lungo Il Fianco

Solo Un Braccio Opposto In Alto

Solo Un Braccio Opposto In Alto Vista Sub

Esercizio Per Il Gomito Alto

Esercizio Gambe A Stile Libero Senza Tavola

Rollio senza tavola – vista sub

Strisciando la mano

Stile libero successivo

Tocco coscia, spalla, testa, mano

Braccia a 90°

3 bracciate a stile 2 a dorso