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Mezzo Braccio all’Altezza delle Spalle

Sappiamo già che remata = sensibilità.

Questa remata, che io chiamo a mezzo braccio all’altezza delle spalle, la faccio fare con il semplice scopo di variare la posizione delle braccia e acquisire nuove sensazioni di propriocezione. La si effettua sempre in posizione prona a corpo fermo (se vi “cadono” i piedi potete usare un pull boy tra le caviglie per sostenerli). Le braccia in questo caso devo esser all’altezza delle spalle e l’avambraccio, piegato circa a 90°, effettua sempre una sorta di infinito.

Punti di attenzione:

  • i gomiti devono essere in linea con la spalle;
  • il movimento a infinito deve essere effettuato si, spingendo l’acqua verso l’esterno e poi all’interno, ma ricordarsi che deve anche permettervi di avanzare (quindi ci deve essere anche una spinta verso i piedi);
  • durante il movimento dell’avambraccio assicurati di tenere il polso bloccato (NON è solo la mano che devi muovere).

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